Скачать электронные книги формата FB2, RTF, PDF, DjVu бесплатно!

Cкачать Как накачать идеальный пресс бесплатно

12-03-2014, 11:42

Как накачать идеальный пресс

В этой книге Курт Брунгардт расскажет о том, как быстро накачать пресс до кубиков. Идеально развитый пресс выгодно подчеркнет мужественный конус от узкой талии до широких плеч и придаст фигуре стройность. Развитие стального пресса потребует большой самодисциплины, настойчивости, терпения, а советы Курта Бругардта помогут вам в этом!


Огромную роль в формировании мышц пресса играет диета, которая предполагает минимальное содержание жиров. Как бы усиленно ни тренировался атлет, без соблюдения этого правила его прекрасные мыщцы живота будут покрыты слоем жира. Сама по себе тренировка пресса - это прекрасное средство для сжигания калорий и увеличения метаболизма, что является основой для уменьшения жировой прослойки. Кроме того, сильные мыщцы живота вместе с мышцами спины создают правильный изгиб таза и прогиб спины. При слабых мыщцах пресса резко увеличивается вероятность получения травмы при приседаниях, мертвых тягах и любых других упражнениях с большими весами. Поэтому мышцы живота необходимо тренировать круглый год, уделяя им не меньше внимания, чем остальным группам мышц.


Содержание книги "Как накачать идеальный пресс":

Часть первая. На старте
  • План создания совершенного брюшного пресса
  • Необходимая информация
  • Разговор по существу
  • Как тренировать свой разум

Часть вторая. Основа упражнений
  • Немного физиологии
  • Упражнения на гибкость
  • Техника выполнения упражнения

Часть третья. Основная программа
  • Предварительные замечания
  • Первый шаг
  • Развитие успеха
  • Достижение результатов

Часть четвертая. После основной программы
  • Сохранение и развитие результатов
  • Комплекс упражнений для дальнейшего развития мышц брюшного пресса
  • Работа с отягощениями. Тренировка для развития силы
  • План дальнейших действий

Информация о книге:
Название: Как накачать идеальный пресс
Серия: Здоровье в любом возрасте
Автор: Курт Брунгардт
Год издания: 2003
Издательство: ООО «Попурри»
ISBN 985-438-766-6
Качество: отличное, OCR
Страниц: 198
Формат: PDF
Размер: 2,82 Мб

Скачать книгу "Как накачать идеальный пресс":






Поделиться с друзьями или сохранить закладку:

Чтобы скачать Как накачать идеальный пресс на SirDeSir.Net не требуется регистрация, нужно всего лишь выбрать один из предложенных способов (файлообменники или торрент) и начать скачивание. Если Вы обнаружили битую ссылку или по какой-то другой причине не можете скачать бесплатно на нашем сайте, оставьте в комментариях свой отзыв, в кратчайшие сроки ошибки будут устранены!
Ключевые теги: здоровье, фитнес, культуризм

Похожие новости на сайте SirDeSir.Net:


Диета воина
Как похудеть и сохранить стройность? Методики, проверенные практикой
Аптечка-библиотечка. Как лечить суставы
Большой сборник книг из серии Ремонт
Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников
Ремонт и изменение дизайна квартиры
Питание и диета для спортсменов (Елена Бойко)
Цифровое видео. Полезные советы и готовые инструменты по видеосъемке, монтажу и авторингу
Идеальные мышцы груди и плечевого пояса
Как пишется правильно? Нормы орфографии и пунктуации русского литературного языка
Реальный Уличный Бой
Энциклопедия лечебных движений
Просмотрено: 11 287 раз

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Подписка на обновления

Введите Ваш e-mail:


Подписаться на RSS Подписаться на RSS

Билеты ПДД и всё для водителя
Турецкие сериалы на русском

Самое популярное на sirdesir.net

скачать Великолепный век все серии
Скачать Quake 3 Arena
Маша и Медведь все серии
Скачать бесплатно без регистрации все серии мультфильма Фиксики
Скачать бесплатно все выпуски КВН Высшая лига
Скачать бесплатно без регистрации все выпуски Новый Ералаш
Уральские пельмени все выпуски
Новый Comedy Club бесплатно
Новая Наша RUSSIA все серии
Золотое Издание игры The Sims 3
Сериал Интерны все серии
Скачать бесплатно полную антологию игр Нэнси Дрю
Скачать бесплатно без регистрации полную версию игры Папины дочки
Скачать карты CityGuide
Игра Медаль за отвагу бесплатно
Полная антология игр Angry Birds
качать бесплатно без регистрации Microsoft Windows XP Zver
Скачать бесплатно без регистрации все выпуски передачи Голые и смешные